Откройте для себя радость активного образа жизни с профессиональным инструктором. Наши занятия разработаны специально для возрастной группы 55-65 лет с учетом индивидуальных особенностей каждого участника. Мы создаем дружественную атмосферу, где каждый может заниматься в комфортном для себя темпе. Присоединяйтесь к нашим групповым тренировкам с фитболом и ощутите прилив энергии и бодрости.
Записаться на занятиеПеред началом занятий инструктор проводит индивидуальную беседу с каждым участником, оценивает физическую подготовку и составляет оптимальную программу. Мы подбираем фитбол подходящего размера и знакомим с базовыми принципами безопасности. Первое занятие всегда начинается с детального объяснения техники выполнения упражнений и правильной посадки на мяче.
Каждое занятие начинается с плавной разминки под руководством инструктора. Мы выполняем базовые упражнения для подготовки тела к основной части тренировки. Разминка включает легкие покачивания на фитболе, повороты корпуса и простые движения руками. Инструктор внимательно следит за правильностью выполнения каждого движения и корректирует технику при необходимости.
В основной части занятия мы выполняем специально разработанный комплекс упражнений на фитболе. Инструктор демонстрирует каждое упражнение и помогает участникам освоить правильную технику. Темп выполнения подбирается индивидуально, чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно. Мы практикуем различные варианты упражнений с постепенным увеличением сложности.
Программа занятий на фитболе разработана с учётом особенностей возрастной группы 55-65 лет. Мы создаём комфортную атмосферу, где каждый участник получает индивидуальное внимание инструктора. Занятия проводятся в небольших группах до 8 человек, что позволяет обеспечить качественный контроль техники выполнения упражнений.
Наши инструкторы имеют специальную подготовку и богатый опыт работы с людьми старшего возраста. Они внимательно следят за самочувствием участников и корректируют нагрузку в соответствии с индивидуальными возможностями каждого. На занятиях мы используем современное оборудование и качественные фитболы различных размеров.
Регулярные занятия на фитболе способствуют развитию координации движений и баланса. Упражнения выполняются в спокойном темпе, что позволяет освоить правильную технику. Инструктор помогает каждому участнику подобрать оптимальную нагрузку и темп выполнения упражнений. Занятия проходят в группах, где создается атмосфера взаимной поддержки и мотивации.
На занятиях мы уделяем особое внимание формированию правильной осанки. Упражнения на фитболе помогают укрепить мышцы спины и пресса. Инструктор следит за правильным положением тела во время выполнения каждого упражнения. Регулярные тренировки помогают сформировать привычку держать спину прямо не только во время занятий, но и в повседневной жизни.
Занятия проводятся в мини-группах до 8 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Продолжительность тренировки составляет 60 минут. В программу входит разминка, основной комплекс упражнений на фитболе и заключительная часть. Занятия проходят в просторном зале с современным оборудованием. Группы формируются с учетом уровня подготовки участников.
1200₽Индивидуальные занятия с инструктором позволяют разработать программу, учитывающую все особенности и пожелания. Тренировки проходят в удобное для вас время. Инструктор подбирает оптимальную нагрузку и темп выполнения упражнений. В ходе занятия вы получаете полное внимание тренера и детальные рекомендации по технике выполнения каждого упражнения.
2500₽
Посещаю групповые занятия уже три месяца и очень довольна результатами. Особенно ценю внимательный подход инструктора, который всегда следит за правильностью выполнения упражнений. В группе сложилась очень приятная атмосфера, мы все поддерживаем друг друга. Занятия проходят динамично и интересно. Каждый раз с удовольствием прихожу на тренировку, чувствую себя бодрее и энергичнее.
Начал заниматься по совету друзей и не пожалел. Инструктор помог подобрать правильный размер фитбола и научил базовым упражнениям. Особенно нравится, что на занятиях нет спешки - каждое движение выполняется в комфортном темпе. За полгода занятий заметил значительные улучшения в координации. Рекомендую всем, кто хочет поддерживать активный образ жизни.